冒險式心理健康方案
(Adventure for Mental Health) |
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| 什麼是「 冒險式心理健康方案」（以下簡稱AMH方案）？ |
| 簡單來說，就是「出去走走」，然而，透過治療師的設計與帶領，我們讓郊外散心、享受自然、與進行活動的過程，成為紓壓、增能、自我覺察與心理突破的好時機，並逐漸提昇您的自我效能感。這裡所指的「冒險」是心理性的，活動方案中充滿新奇、挑戰與樂趣，一些運動是必要的，但並不需要高度的體能。 |
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| 參加者需要什麼條件呢？ |
| 目前規劃以年滿18歲的成人為主，只要具備基本的體能與活動力，願意親近自然，且對本方案有興趣者，皆可預約面談，面談中治療師會協助您進一步評估是否適合參與本方案。 | | |
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| 兩種課程 |
| AMH方案目前推出兩種課程：「單日郊山心情漫步」與「單日冒險心流活動」。人數皆限制在3到6人，屬於微型團體，得以照顧到每一位參與者。 |
| 單日郊山心情漫步 |
| 精選郊山步道，信步而行，有自然的綠意，有伙伴的提攜，有心靈的對話，透過一日的山野行腳，檢視生活，給自己一點休息、一些釋放。主要內容如下： |
- 自然體驗活動
- 治療師對話
- 心步(mindful walking)
- 小團體分享
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| 單日冒險心流活動 |
| 運用探索遊戲與林間繩索活動，發掘突破自我的可能性，感受全面投入的「忘我經驗」，在危與安之際，在動與靜之間，找回內心世界的深刻和平。主要內容如下： |
- 自然探索
- 冒險活動(平面活動、低空繩索活動)
- 治療師對話
- 小團體分享
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| 2012年上半年AMH方案舉辦日期 |
| 課程 |
日期 |
| 單日郊山心情漫步 |
2月13日, 3月12日, 4月9日, 5月14日, 6月11日
(每月第2個星期一) |
| 單日冒險心流活動 |
2月27日, 3月26日, 4月23日, 5月28日, 6月25日
(每月第4個星期一) | |
| •活動時間為上午九點到下午四點半，活動地點以陽明山區為主。 |
| 為什麼不是在週末假日舉辦，而是星期一呢？ |
| 這不只是休閒活動，還是一個心理健康的學習活動，如果您需要上班或上學，請個假來參加，學習的效果會比週末假日來得更好，且星期一學習到的心理健康技巧，馬上可以在隔天上班或上學時運用，您更能發現請假這一天的學習對您有許多幫助。 |
| 報名方式與費用 |
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| 退費需知 |
- 若您因故無法參加課程，請務必通知我們。
- 課程日期開始前14日(含)告知，將退還90%課程費用，課程日期開始前4日(含)，將退還50%課程費用；若於課程開始前3日 (含) 內告知，恕難退費！您可選擇延期，但以一次為限。
- 本診所保留取消課程的權利。如因報名人數不足（未達3人）或天候等等因素，由診所主動取消課程，將全數退還費用。
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| 專案治療師簡介 |
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