保護肝臟的按摩運動

　　堅持「有病看醫師，健康靠自己」的中國科學氣功學會理事長吳長新認為，現代人工作忙碌，經常加班熬夜，平日就應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫。


A.肝臟按摩運動
   1. 兩手搓熱。
   2.以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。
   3.此點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟。


註：一般力道即可，毋須特別用力。


B.懷抱式肝臟運動
   1.兩手交叉抱住前胸，左手在外。
   2.身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到不能吸為止；然後緩緩吐氣。
   3.身體往右扭轉再做一遍。
　

 

 

C. 肝臟穴道按摩

此外，平時也可多按壓掌管肝經，手掌心外側小指下緣突出的肌肉（小魚際）。