女人---不管甚麼年齡---都得看

 

女 人 不 管甚麼年齡 都 得看   有老婆、 女兒的，請一定要傳給她們看。  愛吃冰的人，還 是忌口一點，小心我們身體的防 禦本能～腹部會長脂肪來抵抗冰冷，冰吃多了，身材就變中廣。   女 人要美麗健康，有三階段不能忽 視：即是：1.青 春期  2.坐月子  3.更年期。  此次只針對「更 年期」做說明，此乃我家的私 傳。如果想知結果看我老媽80歲 了沒有頸紋、耳聰目明、腦袋清 楚、皮膚細滑。身高 160公分、腰 圍25.5吋、 沒高血壓、心臟病、膽固醇等老 人病…還 可以跟我上天空去玩輕航機呢。      ? 靬顝h娘 我年近50， 看起來才30多， 除頭髮烏黑外，皮膚可以比美25歲 年輕女孩細緻晶亮，沒毛孔還Q彈 喔!! 女生請注意，保 養好-身 材可以二度發育喔~~~真 的也。至於男生我比較不知啦， 但聽媽媽說可以還是一尾活龍。       而所謂「更年 期」保養，其實是指在發生前就 要做好保養，如來不及沒關係， 發生後2年 內還來得及喔。台灣根據統計， 女性更年期在47-53歲 間。男性53-58間(特 殊者自行看者辦)通 常維持1-3年 左右。     請 注意在此期間絕對不可吃冰的食 物(包 括冰棒、冰淇淋、冰水、冰水 果、冰牛奶、太冰的生魚片、優 格、冰布丁…等)如 真的很想吃，請退冰後食用，至 於冰棒、剉冰跟冰淇淋就自己看 者辦。真的吃了，回家快煮個 「薑暴麻油薑蛋」吃。      以 下食物請有耐性的吃，也不是吃 個幾個月就見效，但2、3年 下來是有很大的變化。尤其以後 會跟同年齡的差距越來越大，那 就是成就了：  一、糙米+薏 仁+蓮 子+枸 杞子煮的排骨粥或雞粥(不 吃肉請用雞架子)：     冬天加數 片老薑，快好時再放數片當歸。(男 生不放當歸跟薑片改放參須少許)要 熬至少2小 時以上，不用放鹽，自然香甜， 溫潤可口，老少皆宜(也 可加點干貝)。  二、每週熬一大 鍋紅棗茶，當水喝個1~2天(記 得紅棗要去子喔)。  內可加枸杞、黃 耆、黨參、何首烏。冬天加數片 薑、龍眼乾、數片甘草片。快好 時再放數片當歸(男 生不放當歸，改放薑、龍眼乾)， 記得不要放糖喔，會胖的(這 水可泡牛奶、煮麥片粥喔)。  三、補充鐵質(氣 色才會好，不化裝也粉嫩)  多吃牛肉、羊 肉、芭樂、葡萄、蘋果、菠菜、 深綠色蔬菜。女生記得不吃瓜類(西 瓜、大黃瓜、 哈 密瓜、冬瓜、香瓜…等，只有南瓜例外)不 吃橘子、蓮霧、白蘿蔔、大白 菜。而男生都 可 以吃…。 如怕血壓及膽固醇，肉類可以少 吃，改吃富含鐵質的水果，但不 要太甜的，防止發胖。  四、每月補充一 次膠原蛋白  用西洋芹菜+番 茄+紅 蘿蔔+甘 蔗+牛 蒡 +銀杏(白 果)+黑 木耳+香 菇+蘋 果+蜜 棗+沙 參+玉 竹+川 燙過 的 豬皮或雞爪熬湯(3小 時以上)。 可直接喝，也可用湯來煮麵、煮 魚湯。此乃老少皆可。 吃 素的不放豬皮及雞爪改放白木耳 就可以了。(葷 食者可加干貝)  五、代謝變慢， 所以不可吃太多---澱 粉食物  主食盡量不要吃 米飯改吃麵食。真的餓急了，吃 烤過的土司(烤 過已破壞澱粉質)男 生也是喔。  六、抗氧化請多 喝綠茶，補充維他命E跟C  (E無法自己代 謝，請不要多吃，一週2~3顆500UL就 可以了)。  C除蔬果外還不 夠，絕對要再加強補充喔。尤其 是外食族每天 2000CC不 算多，感冒時要超過 3000C C。  七、多喝豆漿(他 比牛奶好)  可以的話，去市 場買清豆漿不加糖最棒，還比較 便宜。  八、泡過的黃豆 跟乾的海帶(洗 乾淨)一 起煮至滾爛了  當主食食吃  可增加天然的賀 爾蒙及改變體質。怕腥的加一些 薑絲及薄鹽醬油。  九、盡量不吃加 工食物  吃天然的最好， 尤其火鍋料－魚丸、貢丸、香 腸、臘肉、豆乾、蜜餞絕不要 吃。  睡前喝點小酒      會喝酒的，每年 農曆10月 到次年4月 是不錯的，50C C內(最 好是葡萄酒或好一點的酒)小 飲怡情、大飲傷身。   總之別無他 法，就是要恆心點、忌口一點， 保未來的年輕健康，就這幾年忍 忍就過去了。上述藥材都是有根 據的喔，請安心食用不會有副作 用的啦。但記得至信譽好的藥材 行買。回家要洗乾淨再熬煮喔。 長期食用可以去迪化街買多點， 放冰箱便宜很多，葯補不如食補 加上都有年紀了，不宜吃太多 補，以上藥材都很溫和，請安心 食用，如覺得每週熬麻煩，可以 一次多做些，放一半在冷凍庫， 再拿食用風味不變。      如 果血糖不高，適當吃點甜食也很 好啊，尤其素食者要多喝冰糖銀 耳蓮子湯(膠 原蛋白喔)， 如果能加上持之以恆的運動及快 樂的心情、不熬夜、當然不曬太 多太陽、不要太常游泳(氯 很傷皮膚也容易造成掉頭髮)。 上樓梯用走的，下來坐電梯，保 養好膝關節。      不 要大喜、大悲，保管會健康美 麗。看來禁忌很多，但開心時大 吃一頓又何妨，  否則人生多無趣 呀。只要記得於未來幾餐控制一 下就好了啦，畢竟你已多使用了 超額的配額了，當然要收回一些 囉。