英國慈善機構力促將禪坐視為治療憂鬱症復發病患的新處方

專家今日指出禪坐技術應廣泛被應用為醫療處方，証據指出空去心靈，較那些經常服用藥物治療周期性憂鬱症病患者更有效果！

禪坐也許會讓人連想佛教和尚或披頭四獻身於Mahesh瑜咖，但今日，英國「心靈健康慈善基金會」發起一運動，呼籲將『正念(止觀)』療法課程，應用於「英國國民健康保險制度(NHS)」
上; 報告中說:「正念療法運用於治療憂鬱症成效驚人，並且能使「英國國民健康保險制度」減少大量花費。」

抗憂鬱藥能令病人克服憂鬱的危機，但一旦未能持續服藥，沮喪還是會復發; 而一般西方正統的「認知行為治療」是最廣泛的處方與輔助療法; 它鼓勵病患留意自已的感覺與行為，並想出解決方案，這方法有用，但無事先預防的效果。

心靈健康基金會今日出版的報告指出，正念(止觀)療法是一種藉由禪坐或呼吸技巧，注意當前，取代憂慮未來，懊悔過去問題的方法，人們被教導空卻心思，焦聚在呼吸或身體某部份或瑜伽運動上，而非探究在心中一直流動的思潮，這思潮產生許多如何應付生活事物創造決策的空間。

在2004年「國家健康與臨床卓越協會」曾對患有三次以上紀錄的憂鬱症病患推薦「正念基礎認知療法課程」

在兩次臨床實驗，正念療法訓練治好一半以上的經常性復發病患，十年前的第一次實驗從66%減低至36%，2004年從78%減少至36%，但不管「國家健康與臨床卓越協會」的推介，雖有72%的全科醫生認為這是最好的辨法，但僅有5%的全科醫生使用

英國每十人當中就有一位患憂鬱症，每年花費英國政府75億英磅，過去十年抗憂鬱藥的使用量已增加一倍。

 心靈健康基金首席執行長Andrew McCulloch博士說;「正念基礎治療將幫助成千上萬的人避免重陷憂鬱，這對社會與經濟有巨大的連鎖利益」

英國牛津大學正念中心的主持人Mark Williams教授說:「這療法能斷除憂慮反責，人們將會看見思潮與感情就像瞬間變幻的天氣，不需自已審判自已，而禪坐已經科學檢驗証明能增加人類幸福」

南英倫全科醫生Jonty Heaversedge說他曾到佛學中心去學禪坐以減輕壓力，但卻不便推介給病患，以免被人說是在推廣宗教！」
他經常在冬季看見病患有規律的服用抗憂鬱藥，他說，不僅僅正念療法能幫助病患，我們這些工作勞累，人際關係不好，有壓力的人，自已也會受益。」



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