營養師對咖啡新觀念
許多人喜歡喝咖啡,但對咖啡的觀念卻不一定正確，看一下這篇文章吧!今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。
【咖啡新觀念】
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。
咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。
但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。
★抗憂鬱
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
★控制體重
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
★促進消化
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
★利尿
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
★改善便秘
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
★降低患腸癌或直腸癌的機率
咖啡含有天然抗氧化物。
★止痛
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛 YaHui）
★增強身體敏捷度
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
★降低得膽結石的機會
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
※ 咖啡對身體的危害
※ 哪些人應該少喝咖啡？
當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
‧發育中的兒童
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女
‧老年人
‧空腹前（或飯前）
‧腹瀉者
‧胃酸過多的人
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
‧患有腸道過敏症候群者
‧抽煙的人
‧喝酒之後
‧容易失眠的人
‧有精神方面疾病的人
‧正在服用鎮定劑的人
‧應限制鉀攝取的腎臟病患
★咖啡的健康學問
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。(心跳也會加速 YaHui)
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
很特別的儀式，
組了一團，約了下午......
廖阿姨在前面，還被"打"到到昏倒......
真嚇.......
輪到自己........
感想......
痛到飆淚........
終於打完........不自主的嘆了二口長長的氣........
老師們一直交代，回去的注意事項...........
哈，準備來夢南科一夢，看看是否真有啟示.........
水琉璃--藥師佛心咒
因「公務員廉政倫理規範」的推行，明訂公務員收禮不能超過新臺幣500元，影響消費市場甚劇，法務部對此特別提出澄清。
中秋節向為國人送禮的節慶日，但公務員廉潔自持，把事情做好，把民眾照顧好，本是理所當然的事，沒有理由要收受禮物，對於有職務利害關係者的禮物，更是不能收。但為了避免引發不通人情之譏，若是偶發而沒有影響特定權利義務關係時，在500元以內仍可收受。
若是屬於公務禮儀、或是長官對部屬的獎勵、慰勞，則沒有金額的限制。至於公務員、機關或同仁之間，若彼此無職務上利害關係，不論金額多寡都可以接受，但若超過3000元，需完成報備程序，以保護公務員，免得日後遭受質疑。對於單純親友間之禮品，則沒有不能收的道理，更無需報備。
「公務員廉政倫理規範」規範目的，是希望引導公務員廉潔自持，在兼顧法、理、情的情況下，提供一個明確的標準，讓公務員進退有據，重建民眾對於政府的信賴。
（轉載自法務部網頁）
...................................
學會鼓起勇氣爭取
學會勇敢放手
........................
......................
...............
這是第一次沒有從第一集,追依晨....
從上集開始好看.....
難怪這麼多熟男也愛看........
中央社 – 2011年11月6日 下午6:11「聯合早報」週刊版今天報導，加拿大科學家對不同年齡層的成年人，進行包括嫁娶錯人及陪伴家人時間太少等「自己最懊悔」的調查，結果發現，經常想到「還有更多人不如自己的人」相對健康。
但那些喜歡與成功人士比較的人，免疫力較低，感冒發病率更高。
研究人員表示，經常懊悔引發的的情感痛苦，會導致激素水平混亂，及免疫系統失調，因此感冒等疾病更可能趁虛而入。
星媒指出，這項研究顯示，「比下有餘」讓人知足常樂，能夠提高免疫力，有助抵抗疾病。1001106
你會如何............
會反省自己管太多?
還是直接找....解釋.....曉以大義.....
管人的...總是認為:我是為你好....付出無悔....
被管的:總是認為:你好囉唆......沒有空間....沒有隱私....
但管人的"付出無悔"卻往往是有悔.....
被管的,,,永遠不用再被管時,,,,卻會思念
中廣 – 2011年11月2日 下午3:36今天，也就是2011年11月2號，是有些人口中所謂的「世界完全對稱日」，所謂「世界完全對稱日」，指的是西元紀年裡，日期的數字，左右完全對稱的日期，像今天如果寫成阿拉伯數字，是「20111102」，這個日子反過來寫，也完全一樣，所以被稱為「世界完全對稱日」。
大陸媒體報導說，有許多人選在「世界完全對稱日」，在這一天，朋友們可以互送祝福，讓大家感到時間寶貴，並且珍惜時間。
公務表格（機關專用）
學校專用表格，請按下鈕至"學校表格區"下載
http://msa.tres.ntpc.edu.tw/~people/people02.htm#14
銓敘部公文橫書常用表格下載網頁 下載及安裝PDF檔案閱讀軟體
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類 別 |
編號 |
表 格 名 稱 |
下載 |
備 註 |
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到離職 |
C100 |
公務人員履歷表 |
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(TOP) |
C100-0 |
公務人員履歷表（簡式） |
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(TOP) |
C100-1 |
工友履歷表 |
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(TOP) |
C101 |
新進員工應繳證件一覽表 |
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(TOP) |
C102 |
員工報到單 |
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(TOP) |
C102-1 |
離職人員人事資料移轉單 |
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如欲利用Pemis 2K 自動產製新式表格，可下載上述檔案後，直接儲存至C:\Pemis2K\REPORT 中，覆蓋原有之檔案即可。 |
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(TOP) |
C102-2 |
機關員工離職報告單 |
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任用 |
C103 |
職務代理人員資格審查單 |
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(TOP) |
C103-1 |
職務臨時出缺需用考試及格人員月報表 |
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●逕以本表函送人事行政局，免備文 |
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(TOP) |
C103-2 |
職務代理人僱用通知書 |
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(TOP) |
C103-3 |
職務代理名冊（函送銓敘、主計及審計機關查考用） |
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●填寫範例 |
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(TOP) |
C104 |
聘用（約僱）人員計畫書 |
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(TOP) |
C105 |
聘用、約僱人員聘（僱）用名冊 |
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●考試職缺聘僱人員契約書 ●留職停薪聘僱人員契約書 ●其餘約僱人員契約書 ●迴避聘(僱)用條文契約範本及具結書 |
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(TOP) |
C106 |
公務人員職前年資提敘申請書 |
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●自940501起，除留職停薪動態案外，其餘送審案件均授權由服務機關學校逕報銓敘部銓敘審定。 |
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(TOP) |
C108 |
試用人員成績考核表 |
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(TOP) |
C108-1 |
試用期滿送審書 |
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(TOP) |
C109 |
擬任人員具結書 |
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(TOP) |
C109-0 |
公務人員(含政務人員)具結書 |
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(TOP) |
C109-1 |
擬任人員送審書 |
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(TOP) |
C109-2 |
公務人員任用或俸給案申請更正或變更送核書 |
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(TOP) |
C109-3 |
公務人員動態登記書 |
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●公務人員考績法施行細則96年10月30日修正後，已刪除記大功大過須送銓敘部備查之規定 |
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(TOP) |
C109-4 |
公務員兼任非營利事業或團體受有報酬職務申請書 |
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(TOP) |
C109-5 |
職務歸系表 |
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(TOP) |
C109-6 |
職務編號異動名冊 |
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(TOP) |
C109-7 |
公務人員任用或俸給案審查須檢附相關證件確認表 |
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(TOP) |
S121 |
集中辦公中心代辦府稿派免令流程及範例 |
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●本府各機關學校任免權責作業規定 |
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(TOP) |
S122 |
集中辦公中心動態送審流程及範例 |
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(TOP) |
S123 |
擬任師（一）級師（二）級醫事人員送審採計學歷經歷專業訓練明細表 |
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升官等 |
C110 |
公務人員晉升薦任官等訓練同意書 |
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(TOP) |
C111 |
委任公務人員晉升薦任官等訓練遴選評分標準表 |
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(TOP) |
C111-1 |
委任公務人員晉升薦任官等訓練免訓申請書 |
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考試訓練 |
C112 |
正額錄取人員保留受訓資格申請書 |
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(TOP) |
C113 |
考試正額錄取人員補訓（重新訓練）員申請書 |
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(TOP) |
C114 |
考試錄取人員免除基礎訓練申請書 |
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(TOP) |
C115 |
考試錄取人員縮短實務訓練申請書 |
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(TOP) |
C116 |
公務人員服務誓言 |
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(TOP) |
C117 |
請領考試及格證書清冊 |
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(TOP) |
C118 |
考試實務訓練成績清冊 |
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(TOP) |
C119 |
考試基礎訓練成績清冊 |
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(TOP) |
C120 |
考試錄取人員實務訓練成績考核表 |
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(TOP) |
C121 |
公務人員履歷表 |
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(TOP) |
C122 |
成績優良證明書格式 |
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(TOP) |
C123 | 考試錄取人員實務訓練期間異常情事及輔導紀錄表 | |
●填表說明：新北市政府100.07.20北府人力 字第1000757678號函 |
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陞遷調任 |
S118 |
護理人員調任縣屬學校護理人員申請表 |
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(TOP) |
C124 |
機關、學校公務人員陞任評分標準表 |
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身心障礙進用 |
C125 |
身心障礙人員名冊 |
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(TOP) |
C126 |
身心障礙人員異動名冊 |
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原住民進用 |
C127 |
原住民人員名冊 |
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(TOP) |
C128 |
原住民人員異動名冊 |
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(TOP) |
C129 |
依交通事業人員與交通行政人員相互轉任資格及年資提敘辦法轉任交通行政機關者權益通知書 |
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請假 |
C201 |
給假日數一覽表 |
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(TOP) |
C202-0 |
人事主管差假（含職務代理人）報備表 |
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(TOP) |
C202 |
教師請假卡 |
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(TOP) |
C202-1 |
職員請假卡 |
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(TOP) |
C202-2 |
延長病假報告書 |
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(TOP) |
C202-2-1 |
延長病假銷假報告書 |
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(TOP) |
C202-3 |
申請公傷假療傷報告書 |
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(TOP) |
C203 |
職員休假卡 |
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(TOP) |
C204 |
休假補助費申請表（十四日以外） |
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出國 |
C205 |
出國請示單（一般出國案件） ●赴大陸地區規定及境管局申請書 ●陸委會公務人員赴大陸相關資訊網頁 |
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●本表應於七日前報送；首長、人事主管應報縣政府核備。 ●依臺北縣政府96.05.21北府人二字第0960335728號函示，學校除未兼行政職務之教師外，校長、兼行政職務教師、公務人員、聘僱人員、技工工友及臨時人員均應適用赴大陸地區規定，填寫「職員赴大陸地區申請表」簽核，並均應於返台一星期內，填具「赴大陸地區人員返臺意見反應表」；校長並應俟核准後，再至請假系統登錄。 ●因公或因從事與業務有關活動赴大陸地區者，一律採許可制，一般公務人員並必須於2週前報府。 |
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(TOP) |
C206 |
簡任第十職等及警監四階以下未涉及國家安全機密之公務員及警察人員赴大陸地區申請表 ●內政部入出國及移民署赴大陸地區規定及申請書 ●陸委會公務人員赴大陸相關資訊網頁 |
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(TOP) |
C206-０ | 簡任第11職等以上公務員進入大陸地區許可申請表 | | |
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(TOP) |
C206-1 |
員工赴大陸地區返臺意見反映表 |
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(TOP) |
C206-2 |
赴大陸地區人員統計表 |
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加班 |
S206 |
加班補休假申請單 |
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(TOP) |
S207 |
一般加班請示單 |
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(TOP) |
S207-1 |
專案加班請示單（一級機關及區公所用） |
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(TOP) |
S207-2 |
專案加班請示單（一般機關學校用） |
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(TOP) |
S208 |
加班簽到退簿 |
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(TOP) |
S209 |
加班費請領清冊 |
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在職進修 |
C211 |
教師進修學位申請書（部分辦公時間及留職停薪進修用） |
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●必須於報考前先申請核准 |
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(TOP) |
C215 |
教師公餘進修報備書 |
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(TOP) |
C211-1 |
公務人員公餘進修費用補助申請表（含申請補助明細表） |
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(TOP) |
C211-2 |
公務人員在職進修申請表 |
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