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假如有一天逛動物園,你很好心地餵了猴子,其中有一隻猴子得寸進尺,對你做出奇怪動作,此時四下無人,你會: |
| A、撿起地上的東西(如花生殼、小石頭)砸它。 |
| B、對它做鬼臉或嚇唬它的動作。 |
| C、懶得理它,繼續逗其他猴子。 |
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D、掉頭就走。
你對愛情有多依賴?
假如有一天逛動物園,你很好心地餵了猴子,其中有一隻猴子得寸進尺,對你做出奇怪動作,此時四下無人,你會: A.撿起地上的東西(如花生殼、小石頭)砸它。 B.對它做鬼臉或嚇唬它的動作。 C.懶得理它,繼續逗其他猴子。 D.掉頭就走。
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假如有一天逛動物園,你很好心地餵了猴子,其中有一隻猴子得寸進尺,對你做出奇怪動作,此時四下無人,你會: |
| A、撿起地上的東西(如花生殼、小石頭)砸它。 |
| B、對它做鬼臉或嚇唬它的動作。 |
| C、懶得理它,繼續逗其他猴子。 |
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D、掉頭就走。
你對愛情有多依賴?
假如有一天逛動物園,你很好心地餵了猴子,其中有一隻猴子得寸進尺,對你做出奇怪動作,此時四下無人,你會: A.撿起地上的東西(如花生殼、小石頭)砸它。 B.對它做鬼臉或嚇唬它的動作。 C.懶得理它,繼續逗其他猴子。 D.掉頭就走。
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美麗的居家裝潢,如果施工偷工減料、建材不良,可能暗藏危機!環保團體公佈「台灣室內裝潢十大弊病」,發現裝潢建材裡的黏著劑若含有有毒揮發物,持續散逸可達12年之久,恐怕成為罹癌腎病致病誘因;此外,只裝景觀窗卻不裝氣窗、排風扇施工不良等也都是常見裝潢問題,耗能增電費,呼籲民眾要重視家庭環境中毒害,打造綠建築。
室內裝潢能讓家園煥然一新、賞心悅目,但新裝潢新家具的氣味背後,卻可能暗藏的是毒氣!台達電文教基金會與台灣綠適居協會公佈「台灣室內裝潢十大弊病」,環保團體表示,國人習慣使用大量板材做裝潢,例如衣櫃、隔間與置物櫃等,建材裡的黏著劑或溶劑等,有不少含有高甲醛,苯以及揮發性有機物,這些都可能是癌症與腎病的致病因子,有些人以為新裝潢的刺鼻氣味過陣子消散後就不會有問題,但其實持續散逸的有害物質期間最長可達12年之久,並非幾個月就會消失,是不容忽視的隱形殺手。
不僅不良裝潢有毒害問題,還可能成為耗能因子,台達電文教基金會執行長樊雯舉出,像是景觀窗不做氣窗會讓家中空氣不流通變悶,排風扇施工不良,甚至是裝假的,結果浴室又濕又臭,而排水管沒做存水彎則會產生臭味,陽台外推沒做隔熱遮陽,結果陽光直射,空調負荷與電費增加。
專家呼籲,打造健康節能的居家環境,才能減少耗能與毒害,裝潢前要指明天然無毒性材料,有綠建材標章保證較佳,此外,也建議有三種室內淨化能力佳的植物可多加利用,包括波士頓腎蕨、非洲菊、印度橡膠樹,可以有效降低室內毒氣(二氧化碳、甲醛和三氯乙烯)。
如果養到一個像湘琴這樣個性的小孩...不知是該為她高興還生氣
最近發現我們家妹妹不愛看書,所以對文字理解能力沒有哥哥來得好,相對的在寫數學文字題時就顯困難多多...
但這小妮子似乎天性開朗,考個78分回家,還笑嘻嘻的跟我說,我考78分ㄟ,罵他時...竟然還是笑嘻嘻....
不然也要稍微表現難過一下給我看....
看到她笑嘻嘻的臉...我該慶幸養到一個挫折容忍度高的小孩嗎?
「五十肩」是一種常見的疾病。很多人對五十肩的印象是:從某一天開始,發現手臂無法抬高、肩膀僵硬,梳頭時必須偏頭靠近梳子,脫衣服不輕鬆,抓背搆不到,女性穿脫內衣和拉裙子拉鍊時越來越困難…。
五十肩在英文稱為「冰凍肩」,意思是肩膀像是被凍住了,活動困難、活動度下降。
在以前的社會,五十肩好發在婆婆身上,也許就因為婆婆們的年歲關係,就這麼俗稱五十肩了。以前的婆婆很有權威,當了婆婆後,很多勞動的事情都交由媳婦做,自己活動減少,「不活動」正是造成五十肩的主要原因。
在現代社會,五十肩不只找上婆婆,男性也有,年輕的也有。導致五十肩的原因也和以前有所不同,大多數是因為姿勢不良和創傷,姿勢不良造成的是原發性冰凍肩,創傷造成的是次發性冰凍肩。
整天坐在電腦前的宅男宅女越來越多,長期姿勢不良,肩膀又不太活動,讓五十肩的族群有年輕化的趨勢。
很多人不知道創傷會造成冰凍肩,事實上,創傷導致冰凍肩是相當常見的問題。大部分創傷來自提行李或開車時伸手到後座拿東西,這些動作不小心拉傷肩膀的旋轉肌群或是其周圍的肌腱、韌帶,少部分是因為意外骨折。
受傷後,常因為腫、痛而不敢活動。腫消了,甚至拉傷已經復原了,但還是一直隱隱作痛。這慢性疼痛似乎持續數個月、半年、甚至斷斷續續數年,許多患者誤以為傷還沒好,不敢動,怕去傷到它。殊不知一直不動阻礙完全復原。
腫消了之後,必須處理伴隨而來的粘黏、周圍肌肉痙攣等問題,如果沒有適當處理,數週之後,周圍肌肉便開始逐漸萎縮。接下來的持續疼痛其實是因為肌力不足,而不是傷還沒好。
因此,受傷之後,最好儘快尋求適當的醫療,配合適當的冰敷以及早期開始做一些運動及伸展。如果得到適當地處理,原則上肌腱、韌帶拉傷,約8至12週便能痊癒,肌肉拉傷所需的時間更短。
在腫消退後,醫生會為患者列一系列的治療計畫,以儘快地恢復患者手臂的功能。治療計畫會因對象、目標(goal)不同,而有不同的訓練重點,像棒球投手、打擊手和籃球球員,個別的訓練重點完全不同。
對於一般民眾,通常是透過一些伸展運動、徒手治療,配合適當地冰敷抑制韌帶、肌腱、肌肉發炎,配合超音波治療讓血液供應不太好的韌帶、肌腱組織加快修復的速度,並且預防粘黏的形成。
至於長期姿勢不良而造成的冰凍肩,只要每天利用空檔做一些適當的伸展運動,並且避免容易造成肩膀附近肌肉、肌腱等傷害的動作,就能輕鬆有效地改善姿勢,預防冰凍肩的發生。
(作者是物理治療師)
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( ◎文/洪蘭(中央大學認知神經科學研究所所長)
美國南加州大心理學的講座教授【雷恩博士】,日前在榮總做了一場「腦與暴力行」的演講, 因為他是世界上, 唯一掃描過四十一名殺人犯大腦的人, 所以會場擠得滿滿的。 雷恩教授發現, 殺人犯的腦果然不一樣, 預謀形態的罪犯腦袋, 跟我們正常人差不多。 但是臨時起意,衝動型的, 前腦就非常的不活化。 最令人驚訝的是,他報告了一個他在非洲模里西斯做的兒童健康計畫的成果。 他們給一百名三到五歲的孩子,「豐富」的生長環境,如額外的營養,像牛奶、魚肝油等, 每天二個半小時額外的運動,及額外的活動如說故事給孩子聽、戶外教學,帶去參觀爸爸工作的工廠、磨坊、烘焙坊等。 等到這些孩子長到十一歲時, 追蹤他們注意力的生理反應, 如膚電反應及腦波 (EEG), 發現都比在一般家庭中, 成長的一百名對照組孩子, 好很多。 到他們十七歲及二十三歲時, 再做這兩組孩子比對, 發現在反社會行為上有大不同。 童年期這二年 的特別照顧,發生了影響, 他認為差別在於大腦的發展, 尤其是海馬迴、胼胝體及額葉的眼眶皮質的部分 , 因為 現在已知這些地方跟暴力行為有關。 他的演講跟我過去的想法一樣, 看到了數據,也更令我憂心,因為前一天, 正好從新竹尖石鄉的部落小學演講回來, 我看到了 原住民教育的盲點, 如果雷恩教授是對的, 我們現在不改善,以後會付出社會成本。 這些孩子散居深山之中, 上學往返費時,所以大部分孩子住校,有的學校住宿孩子高達90%, 而且有的是從幼稚園就住校,看到小學一年級的學生, 在搓洗自己的衣服,很是不捨。 部落小學的老師流動率很高。 有的學校高達百分之八十, 教了一年便想請調回平地。 因為後山部落皆無公車, 除非自己有車,不然困在山區,無法下山。 所有老師都很年輕, 幾乎沒有老師超過三十歲, 沒有結婚的老師,有時不知怎樣去帶孩子, 尤其不是自己的孩子。 最嚴重的是隔代教養, 年輕人都在平地討生活, 孩子由祖父母帶。 看到幼稚園就住校的孩子,真是令人心酸。 一個還要媽媽抱抱的孩子, 孤獨地坐在台階上望著夕陽, 那個落寞的神情讓我腳步沈重, 登不上要離去的車。 一個國家的錢, 如果不用在教育上, 一定用在監獄上。 雷恩教授的研究指出, 大腦發展, 與暴力行為及反社會行為的關係。 童年期只要二年的額外照顧, 就可以避免以後很多的社會成本。 台灣不是沒有錢, 但是沒有用對地方。我們從公投的那四億元, 或是支援馬其頓的三億美金就可以看出。 教育是百年大計, 不能要求立竿見影,馬上見效, 它是潛移默化,教化心靈的過程。 教育也不是蓋學校、買設備, 它最重要的是人, 是人的那顆熱忱的心。 對「人」我有信心, 因為這一次我們一起上山的, 有數位麗林國小很有經驗的老師, 她們放棄休假上山做義工。 也有義工媽媽, 跟我們上去講故事、教勞作, 甚至有義工媽媽, 為了準備教材做到手指起繭。 我沒有信心的是政府, 因為急功近利只看數字的人, 會失去人性的柔軟度。 我沒有想到部落老師的 偏遠加給是依山高來畫分, 多少千公尺多少錢, 而不是依距離平地的遠近; 因此我看到 深山裡面的小學老師, 因為學校蓋在谷底而不是山頭, 一個月少領一千元的津貼。 看到每年跨年晚會或嘉年華會, 一次幾百萬的造勢大手筆, 為什麼不把這些錢, 用來補貼公共汽車, 讓部落的人,有交通工具可以下山呢? 也許你不一定有空, 但至少請幫幫忙, 將文章轉寄出去。謝謝!