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聖嚴法師法語---
釋迦牟尼佛的弟子阿難，當佛住世時，他經常會有依賴心，認為佛很喜歡他，總有一天佛會幫助他開悟、得解脫。但是直到佛涅槃為止，他還沒有開悟解脫，於是他想：「佛法已經傳給了大師兄摩訶迦葉，大師兄應該可以助我開悟。」但是摩訶迦葉也不睬他，不但不幫忙，還將他趕了出去。此時阿難就想：「佛已經不在世，大師兄也不管我，算了，我什麼也不求了，自己修行吧！」於是找了一個地方準備坐下去好好修行。由於期待心、依賴心都沒有了，正要坐下去還沒坐好的當下，便證得阿羅漢果。這就是「不除妄想不求真」，沒有準備要做什麼時，它反而就在你的面前。因此，隨時隨地不管妄想是什麼，回到方法才是最要緊的。
本文摘自《聖嚴法師教默照禪》
2011年4月10日 星期日
活過九十歲的人有十九項共同特徵...
美國“老人學家”雜誌：活過九十歲的人有十九項共同特徵
每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出，在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：
01.很少去看病，很少住在養老院。
02.在中年時未患過重大疾病。
03.沒有患老年癡呆症。
04.生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性, 握力佳，晚年仍經常運動。
05.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
06.無憂無慮。獨立自主。
07.大多數人在65歲左右退休。
08.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。
09.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中看到美好的一面。
10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱
14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。
15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。
16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數人有喝咖啡的習慣。
所以最後一點 -- 愛喝咖啡，聊是非的人比較長命是有根據的！
02.在中年時未患過重大疾病。
03.沒有患老年癡呆症。
04.生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性, 握力佳，晚年仍經常運動。
05.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
06.無憂無慮。獨立自主。
07.大多數人在65歲左右退休。
08.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。
09.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中看到美好的一面。
10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱
14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。
15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。
16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數人有喝咖啡的習慣。
所以最後一點 -- 愛喝咖啡，聊是非的人比較長命是有根據的！
人有三老，全憑運氣
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人有三老，全憑運氣
60歲的老伴去世後，他決定回到老家台灣度晚年，我覺得納悶，他的3個兒子分別住 香 港、加拿大及美國，怎麼不選擇這些地方，讓兒子方便照顧？
兒子長大，有他們的人生，選擇在那幾個國家居住，我還是得一個人住，那還不如回台灣，有熟識的親戚同學可以聊天。6年前，我找了住加拿大的兒子吃飯，告訴兒子我想回台灣，兒子問：『那麼你在蒙特婁的房子給我好不好？』我回答『再想想』。 一段孤獨心涼的遭遇，並沒有打敗他的活力，他回台後在教會當志工，教小朋友念書寫字，他笑著告訴我：「我在教會裡， 有一堆孩子叫我爺爺，不是也蠻好的嗎！我有兒子，就像沒兒子一樣，沒給他們機票錢，他們也懶得回來看我。
我還要告訴你：人有三老 一、是老伴.....這完全憑運氣，若老伴不好相處，也是煩惱。 （補述：相知相惜的好友，也是老伴之一） 二、是老友...但即便是老友，萬一意見鬧僵，幾十年的友誼也沒 有了。 (補述：廣結善緣，彼此介紹新朋友，投緣的新朋友，真情令人感動) 三、是可以自己掌握的老，就是老本....身邊有夠用的錢，把自己的身體顧好，不用靠別人，才活得自在。(補述：年輕要儲蓄) |
二老自己找，可自己掌握：
１.老趣....培養興趣，如：打牌、彈奏樂器、唱歌、園藝．各種運動．書法．繪畫．攝影、學習新技藝、宗教信仰之支持.......都可以
結交朋友，讓老年生活多采多姿，不要枯守電視。
２.老健.......運動之外，增強養生知識，並且實踐，讓身體免於疾病之威脅，以提昇生活品質＆生命的尊嚴。
2011年4月7日 星期四
【珍惜.....這種遇見】
LifeDNA 好命粉絲團
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人一輩子可能會遇到一種人，他讓你發現自己的美好、激發你的潛力、讓你以自己為傲，透過他，你勇敢飛翔、你的人生更完整了。他可能是你的父母、手足、好友、師長、貴人、你生命中的另一半....只要遇見了，記得緊緊握住彼此的手，好好珍惜。《好命粉絲團分享 http://www.facebook.com/LifeDNA》
熬夜抽菸 心肌梗塞風險高
更新日期:2011/04/08 03:07石文南／台北報導
中國時報【石文南／台北報導】
四十九歲駱姓男子因突發性劇烈胸悶、臉色蒼白、全身出冷汗，日前到台北市立聯合醫院仁愛院區急診，經心電圖、心肌酵素檢查研判為急性心肌梗塞，仁愛院區一般內科醫師蕭卜源指出，急性心肌梗塞為重大急症，人如果長期熬夜又抽菸，猝死風險極高。
仁愛院區指出，駱姓男生因突發性劇烈胸悶、臉色蒼白、全身出冷汗，經心電圖、心肌酵素檢查研判為急性心肌梗塞，院方給予阿斯匹靈、抗凝血劑及嗎啡等藥物治療，緩解病人胸痛。同時，照會心臟內科醫師安排緊急心導管手術。
此時駱姓病人突然失去意識，呈癲癇狀態，量不到血壓，心電圖顯示心室心律不整，在緊急施以電擊後，病人恢復意識及正常心律，隨後進行緊急心導管手術，在氣球擴張冠狀動脈及成功放置支架後，幸運撿回一命。
【黃醫師談談心】疾病「症狀」環環相扣
（大紀元）
【黃醫師談談心】疾病「症狀」環環相扣
王先生是一位公司的銷售經理，沒有任何的慢性病病史，工作性質屬於壓力較大，平時需經常應酬和熬夜加班。這陣子因為負責公司的大案子而感到壓力倍增，且上腹部也經常隱隱作痛。原以為是應酬、熬夜所造成的胃炎，所以自行到藥局買胃乳片服用，但症狀仍陸續的發作，似乎沒什麼改善。王先生心想等這陣子忙完後，再到醫院好好檢查一番。
不過，這幾天王先生開始覺得胸口悶痛，心臟砰砰跳，連走路都覺得喘，他警覺是不是心臟有問題？於是趕緊到醫院做檢查。經過醫院詳細的病史詢問和抽血後，醫師明確的告訴王先生：你是因為胃潰瘍引起胃出血，而後又導致嚴重貧血，接著出現一些心臟症狀。經過輸血治療、胃鏡檢查與藥物治療後，王先生的心臟症狀已經無翼而飛。平安出院，門診追蹤治療。
在實際生活中我們不難發現，身體某些時候會出現心悸或者胸痛現象，而這種典型心臟疾病的症狀有時候並不是因為心臟問題造成的。奧妙的人體有好幾個系統，如肺部的呼吸系統，心臟的循環系統、腸胃的消化系統及腦部的神經系統等，它們彼此是分工合作且環環相扣，以維持人體的正常運行。
此案例，因為嚴重貧血使得身體血流和攜氧量不足，導致心臟為了維持足夠的養分及氧氣在各組織器官運行，就必須更費力的讓心臟跳動，跳得更快或跳得更有力才能達到目的。心臟如此耗力的工作，就會讓我們感受到心悸、胸悶或喘的一些不適現象，所以只要改善貧血，心臟就能恢復正常的工作量，自然症狀也就會消失。
胃潰瘍是現今生活型態中常見的疾病，不良的飲食習慣、抽菸、酗酒、精神壓力過大都是引發胃潰瘍的因素。然而，維持規律的生活、適時紓壓、充足睡眠是預防疾病的保健之道，所以平日養生能不重要嗎？@◇
（本文作者為台大醫院內科部主治醫師）